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Création et animation de groupes de bien-être

 

Vecteurs de cohésion sociale et de plaisir, nos ateliers d'environ 10 personnes proposent une "activation" spécifique fondée sur les principaux besoins d'un salarié travaillant assis devant un écran.

On y retrouvera tous les étirements possibles du dos, l'intégrale des mouvements contre l'enroulement des épaules, l'encyclopédie des techniques de relâchement de la nuque, des pratiques millénaires de respiration profonde, des recettes éprouvées contre la fatigue visuelle, un réveil musculaire praticable par tous couplé à une activation posturale globale, le plaisir de travailler ensemble et quantité d'autres choses indescriptibles mais ô combien bénéfiques.

Ce format de 10 personnes garantit notre vigilance absolue quant au placement de chacun durant les pratiques.

Durée indicative : de 40 minutes à 1 heure.

Matériel requis : tapis de sol, cales (exemple : livres), pièce de surface min. 30m².

Tenue souple préférable : le grand écart en costume slim est plus difficile.

Nous proposons aussi selon la demande, la création de groupes de pratiques plus usuelles : certains ne jurent que par la sérénité du yoga ou par le dynamisme du Pilates. Nous approuvons.

       

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous proposons aussi un travail spécifique dans l'open-space, alternant des séquences assises et debout.

Après "L'Open Space m'a tuer", connaîtrez-vous "L'Open Space m'a reboosté" ?

Pour groupes élargis à plus de dix personnes.

Durée indicative : de 10 à 30 mn.

 

Etirer, masser, assouplir, faire circuler, respirer, bouger, détendre, stimuler, activer, fluidifier, apprendre et partager : tels sont les fondamentaux de notre programme.